vegan food

LUPINEN -SMOOTHIE

LUPINEN-SMOOTHIE

Wer von euch ist auch Smoothie-Fan? Ich liebe die gesunden Drinks sehr. Zudem sättigen sie auch enorm. Es gibt eine Menge Varianten, so dass es niemals lanweilig wird. Heute stelle ich euch den Lupinen-Smoothie vor.

ZUTATEN

  • 500 g Spinat tiefgekühlt
  • 300 ml Kokosmilch
  • 30 g Lupinenmehl oder Lupinenprotein
  • 15 g Chiasamen
  • 2 reife Bananen
  • 1 Birne
  • 5 g Spirulina
  • 5 g Weizengraspulver
  • 2 EL Zitronnsaft

ZUBEREITUNG

Alle Zutaten bis auf die Chiasamen kommen für ca. 45 Sekunden in den Mixer. Danch werden die Chiasamen hinzugefügt.

Die Chiasamenquellen in der Zeit. bis der Smoothie verzehrt wird. hervorragend auf und machen ihn so noch voluminöser. Dadurch entsteht ein Sättigungsgefühl.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.